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白领时尚:森林浴帮韩国人赶走坏心情

最近听韩国朋友说,周末享受森林浴成了韩国白领的新时尚。乍一听,记者还以为这“森林浴”是在森林里露天洗澡呢。后来才知道,森林浴是由桑拿浴、日光浴等派生出来的新说法,其实就是到树林中去感受特有的气息,进行舒缓运动,起到安心养性的保健作用。

    在韩国,享受森林浴的最好季节是树木光合作用最旺盛的初夏到秋天。一天中应选择阳光充沛、温度湿度较高的时间。不过还得回避早上四五点的二氧化碳排放高峰时段。有韩国学者曾让十多名志愿者呼吸杉树木屑的气味,并分别在前后90秒的时间内测试他们的血压,结果发现流经大脑的血量趋于减少,情绪逐渐稳定。此外,森林空气中的负氧离子含量比室内高20倍。负氧离子就像食物中的维生素一样,对提高免疫力大有好处。

  

    韩国是个多山国家,从任何地方出发,一小时内都能到达一片林间绿地。目前,江原道和庆尚道是最热门的森林浴地点。这些地方专门为游客准备了“散步路”、野营场、展望台等设施。做森林浴其实很简单。一方面,可以想象自己体内充满了新鲜空气,以快乐的心情进行深呼吸;另外还可边擦拭自己的皮肤,边在松针坠落堆积的地方赤脚走一走。这样能刺激脚部穴位,解除疲劳;对于懒人来说,最简单的做法就是靠着树干静立,这样也能吸收松树的精气。

    为了让不便出门的人也享受到森林浴,最近韩国医院也开始开发与森林有关的产品,如记录森林声响的CD以及含有森林芳香成分的物品等。

  

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